怎樣計算你的BMI (Body Mass Index 身體質量指數)?

BMI (Body Mass Index 身體質量指數),是國際公認計算一般成年人肥胖程度的客觀指標。透過計算你的BMI值,可以推測你的體重是否合乎理想。​

怎樣計算你的BMI ?

BMI (Body Mass Index)計算公式如下:BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2),
根據多項研究顯示,無論男性或女性,亞洲人理想 BMI 都是介乎 18.5 與 22.99之間。
原來根據 WHO (世界衛生組織) ,我哋亞洲人的BMI值與其他地區不同。*

體重過輕 <18.5
正常範圍 18.5-22.99
輕度肥胖 23.0-24.99
中度肥胖 25.0-29.99
超重 >30.0

BMI 數值越高,代表患上嚴重疾病的風險增加 。

*不同的研究可能會有不同的參考數值比例。

注意:BMI 值只是一個參考值,要真正量度一個人是否肥胖,還需要測試體內脂肪率。如果你擔憂你的體重,建議你諮詢醫生的專業意見。

https://www21.ha.org.hk/smartpatient/MiniSites/en-US/bmi/BMI-Normal/